經常工作到很晚，需要補充足夠的維生素A和b，在昏暗的燈光下拼命打很容易使眼部肌肉疲勞，視力下降。維生素A能促進視網膜感光物質的合成，防止視疲勞。b族維生素參與體內糖、脂肪和蛋白質的代謝，具有緩解精神萎靡、消除疲勞、增強機體抗應激能力的作用。要增加優質蛋白質和健腦食物，增加營養，提高身體抵抗力。註意熬夜:
1，吃熱的東西；
2、晚餐不能吃太多；
3、註意保暖，不要凍著肚子；
4.壹定要喝足夠的開水；
5.再累也不要上床休息；
6.累了可以喝咖啡或茶水等刺激性飲料提神，但要趁熱喝，濃度不能太高，以免傷胃；
7、深夜，要壹直做深長。
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