1.比克拉姆瑜伽:這是壹種在高溫環境下進行的高溫瑜伽練習。高溫可以加速身體的新陳代謝，排出體內毒素，使身體更加柔軟，增強體力和耐力。
2.陰瑜伽:這種瑜伽側重於長時間的拉伸和冥想。它註重深度放松和冥想，有助於釋放緊張和壓力，恢復身心平衡。
3.力量瑜伽:這種瑜伽品種更強調動作和節奏，是壹種流動的練習形式。可以提高肌肉力量，改善心肺功能，燃燒熱量，有助於形成優美的體型。
4.阿斯湯加瑜伽:這是壹種強調身體訓練和流暢動作的瑜伽流派。通過壹系列預設的姿勢和持續的呼吸，可以鍛煉身體的力量和柔韌性。
這些都是目前比較流行的瑜伽課，當然還有很多其他類型。每個人的喜好和需求都不壹樣，可以根據自己的興趣和身體狀況選擇適合自己的課程。