首先，肉湯
富含嘌呤，是各種瘦肉精和化學飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的罪魁禍首，是動脈硬化最直接的原因，也是各種結石最大的加工廠。但也是熱量最高的食物。適量食用可益氣養陰，壯陽。
第二，鹽
過度消耗是百病之母，會使細胞脫水，使肌肉收縮，使人失去知覺，使孩子多動，使新娘不孕。適量是各種口味之王，可以促進消化，增加食欲。世衛組織建議每人每天的攝入量應低於10克。
第三，雞蛋
中醫認為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量容易堵塞毛細血管，導致失明、耳聾和腎病。適量可補血益智，安神潤燥。
第四，茶
寒苦，是蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵的最佳克星。若每日飲用量在10g以內，可清熱解毒，醒腦明目，生津解悶。
動詞 （verb的縮寫）酒
性熱，味甘、苦，心經、心經、胃經。過量飲酒是肝臟的最大殺手，善於耗血傷胃，破壞骨膜和肌肉神經，誘發尿路結石。適量可活血通絡，抑制苦寒。
六，胡椒
胃黏膜過度幹燥和潰瘍，擾亂消化功能。適量可以解汗祛濕，幫助消化液的分泌。
七、醋
強酸性食物含6%左右的醋酸，營養主要是澱粉。上皮組織過度腐蝕，軟化骨骼。適量可以去腥纖維，殺菌，強肝。
八、醬油
含豆蛋白的黑鹽水。過量引起胃腸疾病。適量可以軟化血管，防止腫瘤生長。
九、油條
用藥過量是腦病和肝病的主要幫兇。少量可補血壯骨。