編輯部的冬天已經過去壹半了。妳吃過幾次養生藥膳？東方人其實比西方人幸運，因為獨特的“藥食同源”觀念，我們的日常飲食中加入了很多中草藥。除了藥膳，外用中藥還有安眠、提神、排毒、美白等多種功效。除了常見的藥浴、睡覺用的藥枕、外出時佩戴的香囊，還可以是自制的天然保暖包，加熱後可重復使用；天然藥材制成的防曬防蚊噴霧和市售產品壹樣使用方便；即使是壹直以精油為主的手工皂，也可以加入中藥成分，使用時有獨特的味道。緩解壓力藥浴配方由葛根100克、芍藥100克、澤蘭50克、甘草30克、桂枝30克、川芎10克、粗鹽50克組成。做法:將上述藥材裝入藥袋，放入5000c.c的水中，將水燒開加蓋三分鐘，熬成藥湯。直接將原鹽加入浴缸中，加水調節溫度至合適。活血活血的足浴方子(體弱者忌用)材料:生姜100g，蔥根壹把(適量)，粗鹽50g。方法是將姜母搗碎，與蔥根同煮。加入3000c.c水後，將水燒開，加蓋3分鐘，煮成藥湯。放入桶中，加入粗鹽，加水調整到合適的溫度(水至少漫過腳踝)。材料①白芍、茵陳、延胡索、幹姜、赤小豆。② 1棉布做的包。做法①將中藥材和紅豆裝入棉布袋中紮緊(不要用訂書機封口)。②將棉布袋放入微波爐中加熱3分鐘。微波加熱3分鐘可持續3小時，可反復加熱。功效:白芍、延胡索有止痛、活血的作用，艾草、幹姜有溫經、祛濕、散寒的作用。紅豆是用來保溫的包子。如果覺得中藥太烈，也可以用大米和燕麥代替。
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