2.日本學者還發現,人處於輕度饑餓狀態,自主神經內分泌和免疫功能系統受到沖擊,可促進體內調節功能,使機體內環境更加穩定,增強免疫力,使神經系統旺盛。
3.當然,微餓不同於長時間半餓,會導致營養不良,也不是單純的盲目節食。而是要少吃多好,限制高熱量食物的攝入,多吃維生素含量高的食物。每餐最好多吃蔬菜、水果、谷類,這樣可以減少能量,有體內必需的營養。就這樣,我經常處於微餓半飽的狀態。自然是胃清腸潔,五谷豐登。要走壹百年。