枸杞的保健功能及常見食用方法

1，最適合吃枸杞的是體質弱，抵抗力差的人。枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰的功效。枸杞具有滋補肝腎、益精明強的作用，含有甜菜堿和多糖，具有調節免疫、抗衰老等多種保健功能。

2、枸杞泡水，適合吃枸杞的是體質弱，抵抗力差的人。而且壹定要長期堅持，每天吃壹點才有效果。任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。

3.直接用嘴咀嚼，會充分吸收枸杞中的營養成分，更有利於枸杞的保健作用。

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