小寒時節需要吃糯米，喝雞湯，吃蘿蔔，梨，黃豆芽。在廣州，韓笑早上想吃糯米飯。糯米不僅僅是煮糯米那麽簡單。會配上炒好的“臘肉”(廣東人俗稱香腸、臘肉為“臘肉”)、香菜、蔥花等材料，吃起來特別香。“臘肉味”是煮糯米必不可少的。糯米本身比較黏，米味重。它需要壹些油來混合味道香。1，雞湯，小寒節氣在三九時節，民間有“逢九壹雞，來年身體好”的說法。雞肉的營養價值比紅肉高。冬天吃雞不僅能為身體提供豐富的營養，還能有效抵禦寒冷，不滋生內火。是冬季很好的滋補品。雞肉的烹飪方法有很多種，但燉肉喝湯是最滋補的吃法。2.冬天大量生產蘿蔔，蘿蔔也是非常好的食物。古人雲:“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥店。”蘿蔔也被稱為“人參”。梨子在冬天很常見。吃慣了大魚大肉的人也會想吃點梨，梨很甜，微酸。這個時候吃梨是水果中的極品！
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