銀耳含有壹種對人體非常有益的植物膠和粘液。銀耳不僅能滋陰美容，還能分解胃腸道內的汙物，並有清洗腸胃的作用。銀耳的粗纖維有助於腸胃蠕動，減少脂肪吸收，所以有助於減肥，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。此外，銀耳中含有豐富的磷，具有健脾和胃、清涼除燥的作用，對虛火上升、煩躁失眠、食欲不振或虛勞的人有很好的食療作用。"
材料
佐料
銀耳5g
蓮子20克
5顆紅棗
佐料
冰糖
適量的
枸杞
適量的
銀耳蓮子紅棗湯的做法
1.
準備好所用的食材。
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2.
將銀耳切去雜質，變小。
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3.
將蓮子、銀耳和紅棗用水洗凈。
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4.
將食材加入帶控水的養生鍋，加水。
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5.
選擇補品燉湯功能來燉糖水。
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6.
養生鍋燉銀耳也很糯。
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7.
加入枸杞和冰糖調味。
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8.
這樣，壹份銀耳蓮子糖漿就完成了。
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