早上吃好不是說山珍海味，魚翅鮑魚，而是盡量健康合理。如果是北方，早餐吃兩個包子，或者兩根油條，壹碗白米粥，幾個鹹菜，壹個雞蛋。已經很好了，壹個早上能量就補充好了。
雞蛋在早上非常重要。吃雞蛋會讓妳少吃米飯。不是說雞蛋占的空間大，而是雞蛋會讓妳有飽腹感。就好像我吃飽了，吃不下了，雞蛋給妳壹天的營養。壹個雞蛋剛好夠壹天吸收。
中午吃飯，壹般來說工作重點在下午，中午壹定要吃飯，以對抗下午的工作。所謂“中午吃飽”，不是指中午亂吃海苔，也是要適量吃，只要吃飽就行，不要撐著。
晚上少吃點對身體很有好處。晚上吃完飯很快就睡覺了，吃七分飽就夠了。吃多了，那些東西就會轉化成脂肪，變成妳身上的肥肉，而且吃多了，對妳的內臟來說工作壓力更大。對大腦不好，還是少吃為好。