二、晚上11-早上1，膽囊的排毒要在睡覺的時候進行。
第三，早上1-3，肝臟的排毒是壹樣的。
第四，淩晨3-5點，肺部排毒。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
五、早上5-7點，大腸排毒，應去廁所排便。
六、早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，要吃早餐。患者最好早點吃，六點半之前，養生的人七點半之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是推遲到9點或者10，也比完全不吃要好。
七、午夜至淩晨4點為脊髓造血期，必須熟睡，不可熬夜。
擴展數據
科學家發現，人體有自己的生物鐘。同時，生理美容師也已經證實，每個人的皮膚隨著生理時鐘的變化，都有壹個特殊的時間表可以遵循。專家建議，如果能與皮膚的自然作息相協調，美容護理就能發揮最大的作用。
165438+晚上0點到淩晨5點，細胞分裂速度比平時快8倍左右，可以達到皮膚保養修復的最佳效果。早上6:00-7:00，此時腎上腺皮質激素分泌達到高峰，抑制了蛋白質的合成，減緩了再生，使細胞再生活性降到最低點。細胞內積水，淋巴循環緩慢，有些人會出現眼皮浮腫。
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