鄭多燕小紅小紅帽可以通過每周跳幾次來減肥。

我來說說我的心。我從去年6月65438到10月開始做兩套練習，小紅小紅帽和小灰帽。臀圍明顯是91→88，肚子明顯小很多。最重要的是我通過運動保持健康。以前生病的話，幾乎每次都要打點滴。開始做這個練習用了半個多月。現在已經半年了。我的主要目的是塑造。現在，我每周鍛煉5-6天，每次30-60分鐘。我飯後2小時運動，做壹些墊子運動，目的是塑造下半身(註意生理期不要做)。想減肥的話，還是帶著小紅帽，小灰帽，器械做練習比較好。小紅帽是有氧運動，針對的是全身運動。起初，妳會感到全身酸痛，通常需要5天左右。在鄭多燕做運動全身都是汗，這可能和妳的個人體質有關。做完運動後不要急著坐下或喝水，放松心情，冷靜下來就好。