根據辟谷養生的定義，我們來分析壹下。它的要求不是吃飯而是喝水，通過意誌控制自己。當然，它必須要有壹段時間，不然餓久了就受不了了。它的目的是清除體內的垃圾，使人有壹個好的精神。
只要使用科學的方法，保持健康是有壹定程度的科學性的。想要保護身體健康，壹定要有專業的指導，專業人士會根據自己的情況制定合理的方案來保護身體健康。斷糧不等於絕食，方法不對容易起反作用。
辟谷的作用是調節人的身心，也能起到減肥的作用，但並不是所有人都適合辟谷。慢性病患者破谷是有風險的，因為他們身體極其虛弱，如果破谷不當，可能會加重病情。
身體要循序漸進，千萬不要壹口吃成胖子。有的人為了速效，幾天不吃東西，結果餓暈了。妳必須慢慢來。壹開始需要壹天，然後是三五天。妳必須讓妳的身體有壹個適應的過程，這樣才能在不傷害身體的情況下達到想要的效果。