根據中醫理論，壹天分為12小時，壹小時分為兩小時。中午是12: 00到1: 00之間，適合我們休息。因為這個時候正好是午飯後，這個時候體內的血液會集中到胃裏消化胃裏的食物，大腦會造成暫時的缺氧，從而形成人想睡覺的習慣。
要知道，如果我們在午飯後適當的做壹些運動，然後在這個時候休息20分鐘到半個小時，對我們的身體是極其有益的，而且會讓我們在下午的工作中感到神清氣爽，促進我們體內的血液循環，加速我們的新陳代謝，所以午睡是壹件對我們人體大有好處的事情。
不僅僅是因為所謂的傳統，我們堅持午睡。據相關醫學資料顯示，午睡確實可以改善我們的心腦血管疾病，有效預防阿爾茨海默病的發生。所以在條件允許的情況下，尤其是現在的年輕人，我們應該創造壹些中午午睡的條件，這樣可以很好的休息，這樣也有助於晚上的睡眠，所以我覺得其實應該堅持午睡的好習慣。