老年人的睡眠時間可以相對縮短，每天要保證5-6小時的睡眠。嬰幼兒每天睡眠時間應在10h以上，成人每天睡眠時間不少於6h。但是睡眠的質量比睡眠的時間更重要，睡眠的具體時間長短因人而異，只要妳能保證精力就行。
對於入睡困難的患者，建議睡前適當運動，放松心情。睡覺前，他們可以喝牛奶或用熱水泡腳，或播放輕柔的音樂。如果有必要，他們可以在醫生的指導下服用幫助睡眠的藥物。