中醫是中華民族的養生之道，基本上總結了幾千年來醫學、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。其內容不外乎以下四點:1。順其自然:體現了“天人合壹”的思想。強調在養生過程中，要順應自然規律，不能違背自然規律。同時，也要重視人與社會的統壹與協調，人要與自然環境和社會相統壹。正如《黃帝內經》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能長久。”2.形神雙修:在養生的過程中，不僅要註意身體的保養，還要註意精神和心理的調節。所謂“形神兼備”、“保持整體形態”、“保持形態集中於整體”。3.動靜結合:現代醫學提倡“生命在於運動”，中醫也提倡“運動生陽”，提倡運動健身。但中醫也提倡“動則靜”、“不可輕舉妄動”。正如《周易傳》所說“動靜相含，以為萬物變化”，“經？6?1易易說:“世間萬物，皆以動、靜為基礎。" 4.全面周到的護理:保健不局限於壹種方法、壹種類型，保健活動要多方面進行，包括形、神、動、靜、食、藥。此外，還要根據不同的人、不同的地點、不同的時間，采用不同的養生方法，所謂“因因施護”、“辨證施護”。
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