要“洗澡”血管，可以多做運動，最好是有氧運動。有氧運動可以促進血液循環，血液循環可以抵抗血液中多余的垃圾。尤其是老年人，如果血液不循環，身體就無法吸收營養，最終導致人體快速衰老。人之所以能通過運動達到延年益壽的效果，是因為血液循環順暢，能更好地吸收人體攝入的食物營養，達到延年益壽的效果。？
“洗澡”血管不僅可以靠運動，還可以靠食補，養生也可以靠食補。但黑豆對血液循環很有幫助，被醫學界稱為血液催化劑。黑豆對血液有很大的幫助。它們具有保健功能，特別容易被人體吸收。
家常菜還能促進血液循環。白菜是家庭中經常晚熟的蔬菜。但是，白菜中有壹些其他蔬菜沒有的營養成分。比如維生素K，壹種營養物質，對保護血管非常有效。這種蔬菜可以使血管更有彈性，幫助人體。