壹、黑芝麻核桃豆漿
如果脫發嚴重，喝黑芝麻核桃豆漿生發。必要時，準備適量的核桃仁、黑芝麻、黑豆，用清水洗凈，放入豆漿機中，加入適量的牛奶和清水制成豆漿，取出後趁熱飲用，可使身體吸收豐富的營養，滋養毛囊，促進毛發再生，對人體脫發有很好的緩解作用。
二、何首烏地黃茶
脫發嚴重的時候，也可以多吃何首烏和熟地黃生發。這兩種成分是理想的搭檔，可以壹起做成保健茶。必要時，在養生壺中準備熟地黃、何首烏各適量，加水適量煎成湯，然後泡茶飲用。經常喝這種保健茶可以滋陰烏發，促進頭發再生，壹段時間後會有很好的生發效果。
第三，紅棗桂圓糯米粥
多吃紅棗、桂圓、糯米粥也能生發，因為紅棗、桂圓都是健康食材，能補益氣血。它們可以防止人們脫發，對氣血不足引起的人體脫發有很好的緩解作用。它們可以促進頭發再生。必要時將紅棗、桂圓、黑糯米混合，用清水洗凈，放入鍋中，煮成粥，用適量紅糖調味。
四、何首烏和枸杞煮雞蛋
脫發嚴重的時候，用何首烏和枸杞壹起煮蛋，會促進頭發再生。必要時，準備適量的何首烏和枸杞，放入有清水的鍋中，放入洗凈的雞蛋中壹起煮。雞蛋煮熟後，取出去掉蛋殼，然後放入鍋中煮5分鐘左右。煮好後拿出來吃雞蛋喝湯緩解血虛，防止脫發，使人長出更多的頭發。