2.春天，自然界的溫度在上升，但由於房屋的熱慣性，室內溫度跟不上室外，造成室內外溫差。這種溫差在壹天中陽光明媚的下午達到最大，往往高達3-5℃，甚至更大。
3、尤其是從溫暖的陽光進入涼爽的房間，老人和病人在春天壹定要添衣，以免著涼生病。因為同緯度的中國春季(秋季)氣溫上升(下降)最快，所以誕生了中國特有的養生諺語“捂春凍秋”。
4.冬去春來，是由冷到熱的過渡階段。雖然天氣變暖了，但是氣候經常變化，壹會兒暖壹會兒冷。往往太陽出來後會很溫暖，陽光明媚，下雨時會很冷。
因為人們習慣冬天多穿衣服，如果春天脫得太多，會不適應氣候變化，容易生病。所以初春的時候要刻意蓋壹點，慢慢減衣服。
6.秋季氣溫下降，由於房屋的熱慣性，室內溫度滯後於室外自然，產生相反的溫差。從外面走進室內，溫度升高，秋天自然要脫衣服凍著，防止出汗傷害身體。
7.夏天去秋來是從熱到冷的過渡階段。雖然天氣變冷了，但是有壹個變化的過程。
8.有些人在秋天很快就穿上了很多衣服，甚至過早地穿上了棉衣。這樣不好，因為過早穿上棉衣會使身體無法鍛煉冷空氣，降低防寒能力，不利於人體機能的調節；
9.這樣壹來，在3月9日的寒冷季節，壹旦鼻子和氣管受到冷空氣的襲擊，裏面的血管就無法抵抗而收縮，使血流量減少，抗菌能力減弱。藏在鼻子或氣管裏的細菌趁機活動，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒和感冒。所以秋天要再凍壹次，衣服要慢慢加。