當妳為五花八門的保健品不知所措的時候，不要忽略了普通的香油。營養專家、北京協和醫院營養科副教授於康提醒，中老年人吃香油最好。首先，香油濃郁的香氣不僅可以增加消化功能已經減弱的老年人的食欲，而且有利於營養物質的吸收。芝麻油本身的消化吸收率也很高，達到98%。芝麻油含有大量的油脂，有很好的通便作用，對便秘有壹定的預防作用和療效。其次，芝麻油有很好的軟化血管、保持血管彈性的作用。其豐富的維生素E有利於維持細胞膜的完整性和正常功能，減少體內脂質的堆積。此外，芝麻油中的卵磷脂不僅能滋潤皮膚，還能祛斑，尤其是老年斑。中老年人長期使用芝麻油，還可以防止脫發和過早白發。對於牙齦萎縮的中年人，尤其是有抽煙喝酒習慣的人，長期使用香油可以保護牙齦和口腔。秋季是感冒的多發期，香蕉可以提高免疫系統，提高身體抗病能力，對患者和老年人非常有效。在日常生活中，...保健寶典:謹防秋季“秋燥”。這時要多吃壹些營養物質，如香蕉、銀耳、青菜、白蘿蔔等，防止“秋燥”。
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