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& gt數百種簡單的養生方法(1)
序
人們希望有壹個健康的身體，許多人希望變得輕盈健康，保持年輕和長壽。但有些朋友工作或學習太忙，沒時間鍛煉。有些朋友認為自己沒有條件鍛煉，因為缺錢。有些朋友覺得運動太麻煩，懶得運動。也有壹些老了、弱了或者病了的朋友。雖然他們想鍛煉身體，但卻感到力不從心。
這本書將解決以上朋友的所有困惑。
這本書裏介紹的養生方法，包括《文選釋文》裏介紹的，都極其簡單，易於操作，幾乎隨時隨地，走、臥、坐，任何姿勢都可以，很少有人知道或忽略。這些方法不是作者發明的。其中大部分是作者從中國古代浩如煙海的醫學文獻和道教養生文獻中摘錄的。它們是幾十代甚至幾百代人勤奮而有效的保健方法。
對於人們普遍熟悉的養生方法，本書基本不壹壹列舉，只針對那些人們只知道不知道為什麽，或者針對…