驚悸期間宜吃生津潤肺的食物，推薦梨。梨性寒味甘，具有良好的潤肺止咳、滋陰清熱的功效。如果是春天吃，最好把梨和冰糖壹起煮，可以避免梨涼了。
2.春竹筍
驚蟄期的春筍，口感清淡鮮嫩，富含植物蛋白、鈣、磷、鐵等人體所需的營養物質，尤其是纖維素，常吃可促進消化，防止便秘。此外，吃竹筍還有滋陰、益血、明目的功效。
3.枸杞
枸杞是壹種滋補食品和中藥。枸杞常被用來泡水或煲湯，在廣東民間湯中常被用作滋補食材。
4.蛋
民間有個說法，人壹驚就吃雞蛋。據說它的起源是崇拜白虎，但白虎通常用牙齒張開嘴。只有餵它們吃雞蛋，吃飽後才不會傷人。後來從給白虎吃蛋變成給自己吃蛋，直到發展成受驚吃蛋的習俗。因此，在驚蟄的季節，妳不能錯過雞蛋這壹傳統食物。
5.四處滾動
"壹驚之後，壹百只昆蟲死去."這時候很多動物(尤其是壹些昆蟲)都醒了，於是為了避免毒蟲對人的傷害，民間流行了很多禁毒活動。隨著時代的發展，壹些地方開始流行在驚嚇日吃驢打滾。