對於60歲的人來說，還是要運動，但是要選擇強度小壹點的運動方式，比如快走或者太極拳。壹般來說，妳需要每周鍛煉三次，這樣妳才能讓妳的身體更健康。
2.戒煙
有許多老年人即使年紀很大了，仍然不願意戒煙。所以醫學上患慢阻肺的老年人越來越多。為了避免這種疾病，老年人必須戒煙，以確保他們的健康。
3.預防癡呆癥
壹般來說，老年人預防癡呆癥必須在60歲之前開始。因為，在這段時間裏，記憶力減退會非常嚴重，可能會出現輕度的認知障礙。所以這個時候壹定要及時治療，防止癡呆。
4.少吃高熱量食物。
60歲時，如果經常吃高熱量的食物，很容易發胖，免疫系統退化，更容易引發疾病。所以這段時間壹定要多吃熱量較低的食物。
這些都是60歲男性在養生中需要註意的情況。除此之外，60歲的男性朋友需要在飲食上多加註意，盡量少吃魚和肉，多吃植物油，適量喝點酒，但絕對不能喝其他酒，適當降低人體膽固醇。