1，屏住呼吸等待:吸入壹點就不能屏住呼吸，靜靜等待氣海興奮引起的腹部起伏。體質弱的可以憋氣時間短壹點，體檢可以憋氣時間長壹點。往往在感覺自己“快要窒息”的時候，為了生理需要，生命力突然湧動，兇猛無比。此時他們可以自然呼吸，呼吸的頻率可以根據胎息的強弱而自然。這就是“追隨興趣”。
2.憋氣波動法:吸氣壹點點後，憋不住氣，用真空力把腹部提至胸腔，使腹部凹陷，再用真空力把腹部擡高，如此反復幾次。隨著屏氣時間的延長，先天之氣必然會被激發，促使腹部快速波動。胎兒興趣開始後，可以用以下方法。
3.閉氣收腹法:吸氣後，氣息無法閉合，腹部微微向上鼓起，盡可能保持這種狀態(不要用力)。隨著閉氣時間的延長，先天元氣必然被激發，促使腹部快速起伏。