2.閉上眼睛，放低呼吸:當妳義憤填膺或受到羞辱時，要理智地控制自己的感情，離開是非之地，閉上眼睛思考。同時，將自己雙手的食指端輕輕按在眼皮上，輕輕揉搓，直到眼睛發燙發脹，會感到胸悶。
3.閉上眼睛，自得其樂:當妳沮喪、悲傷、失望、空虛、煩亂的時候，退縮，閉著眼睛獨自坐著，擡頭，聚起頭，微微把頭靠在背上，放松心態，努力回憶和想象妳曾經驕傲和快樂的事情，也就是妳會感到平衡，妳的悲傷和煩亂的情緒會逐漸消失。