春天是生發的季節，也是溫陽、避酸、甘甜的季節。現在是早春，寒冷還沒有消退。還可以服用壹些溫熱滋補的食物如韭菜、蔥、姜等來彌補全身陽氣不足。隨著天氣轉暖，陽氣上升，溫補可以逐漸減少，取而代之的是多吃調和肝氣、養心安神的食物。忌酸，因為酸性收斂，不利於楊琪的生長和肝氣的釋放。其次，可以多吃些甘味、慢味的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等。，能起到緩解緊張、煩躁情緒，滋養心靈，平滑心情的作用；熟地黃粥或枸杞粥也能養肝陰，調和肝氣陰陽；經常按壓足三裏，調理脾胃；經常按摩背部肝經穴位，可以養肝陰。
至於減肥，少吃多運動很重要。我的很多朋友都在鍛煉減肥。天氣好的時候可以多鍛煉。瑜伽、散步、慢跑都是不錯的選擇。
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