1，每日健康
驚蟄過後，天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動依然頻繁，有時會出現“倒春寒”現象。所以，受驚時不要急於換上春裝，要根據天氣的變化及時增減衣服。
2、飲食與健康
驚蟄時節雖漸暖，但余寒未明。切忌隨意生吃生冷。在飲食上，宜多吃溫性食物以壯陽禦寒，如蔥、蒜、香菜、姜、蔥等。這些食物味甘辛，既能祛風散寒，又能抑制春天病菌的滋生。
這期間要特別註意保護胃氣，促進胃氣增長。胃氣的正常功能可以促進楊琪的毛發生長，進而調節臟腑氣血，防止舊病的發生。
3、情緒健康
驚悸期間，人體內的肝陽之氣逐漸上升，陰血相對不足，容易出現肝火過旺的情況。尤其是老年人，容易出現憤怒、頭暈、中風等疾病。年輕人被春天突然出現的陽氣所喚醒。如果此時不能很好地控制自己的情緒，就容易長痘，出現怕熱、出汗等癥狀。
因此，要克制焦慮、抑郁等有害情緒，學會通過發泄、轉移來消除憤怒，避免上火。
4.為健康而運動
驚悸期間，太陽是精神，身體各器官的功能還沒有恢復到最佳狀態。此時不宜進行過於激烈的運動，應選擇散步、慢跑、打太極拳、放風箏等較為溫和的運動方式。