1，燕麥小米粥
材料:燕麥全草90克，小米適量，紅糖適量。
做法:煮小米粥，然後加入燕麥全草煎汁，煮壹點加紅糖做成，壹次或分幾次服用。
功效:具有調經、引產的功效，適用於胎兒衰竭。
2、燕麥粥
材料:燕麥片50克，牛奶適量。
做法:將燕麥片放入鍋中，加水至水沸騰，攪拌煮至變軟，或用250毫升牛奶和燕麥片煮粥。
功效:具有降血脂、減肥的功效，適用於肥胖、高血脂、冠心病患者及健康人群的日常保健。
3.玉米燕麥片
原料:玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法:將燕麥仁洗凈去雜質，放入鍋中，加水煮至熟，再將拌有冷水的玉米稀糊慢慢倒入煮好的燕麥仁鍋中，用勺子攪拌，然後用小火煮。
人群選擇燕麥片
1，適合人群:燕麥粥壹般人均可食用，特別適合便秘、糖尿病、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈硬化患者食用。
2、禁忌人群:腸道敏感的人要謹慎食用。