葡萄幹、巧克力、糖果等。，是補充熱量的良好來源，是防寒保暖的助手；同時還能防止頭暈、心慌、疲勞？低血糖反應？等等。
2.堅果
堅果中的核桃可以補鈣、益智健腦；杏仁中微量元素鎂含量豐富，鎂能明顯保護心肌，提高心肌收縮力(運動)；栗子可以保腎暖胃；山楂？破氣化瘀？而且富於？金絲桃素？然後呢。熊果酸？，幫助消化油脂，降低血脂，增加胃蛋白酶活性，促進胃腸蠕動，防治？食積滯？，促進消化。
嚼零食都可以？鍛煉臉？；補充唾液，給嘴巴洗個澡。唾液中的溶菌酶可以殺菌，防止口幹；細嚼慢咽就能實現？刷牙保健？好處。