體質差的人冬天應該怎麽補充營養？

冬天是補充營養的好季節，因為冬天人體不容易出汗，補充的營養大部分是真正被人體吸收的。所以，冬天大家都會進行體育鍛煉。

1.加強體育鍛煉，最起碼要堅持每天散步。

2.飲食上要保證營養充足，葷素搭配，多吃豆制品、牛奶、蔬菜、水果，以此為主，以補為輔。滋補品可以吃壹些溫熱的西洋參、蜂蜜、蜂王漿、核桃、花生等幹果，但壹定要適量。