妳知道早睡的好處嗎？

早睡早起強身健體。其實晚上10點是睡眠的最佳階段。這時腦細胞可以得到充分的休息。如果長期熬夜，腦細胞的工作量過大，容易導致記憶力下降、頭痛頭暈，所以早睡對大腦有很好的保護作用。

早睡有美容的作用。晚上十點睡覺的時候，是保養皮膚的最佳時間。如果熬夜，皮膚會長痘痘、黑頭、痘痘，對皮膚保養危害極大。早睡可以讓妳的皮膚細胞得到休息。

新陳代謝穩定，保護腸胃。我們都知道熬夜的時候喜歡吃夜宵，所以夜宵對胃的危害是很大的，因為胃不能休息，胃黏膜分泌失調，容易引起胃病等癥狀。而且早睡的時候，早睡的時候新陳代謝也很穩定。我們都知道，熬夜的人容易代謝紊亂，產生痘痘、便秘等癥狀。