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立秋後的養生方法。

1,盡量不要吃油膩和油炸的食物。油膩的油炸和燒烤食物不容易消化。如果在秋季經常食用,食物會堆積在胃中,加重胃熱,體內幹燥缺水的狀態會更加嚴重,許多慢性呼吸道疾病會復發或加重。所以,像肥肉、炸雞、燒烤,在秋天要盡量少吃。

2.不要吃辛辣的食物。秋天來了,要少吃辛辣刺激性的食物,容易燥熱。這和夏天不壹樣。夏天吃辛辣刺激性食物有助於排出體內濕氣,但秋天會加重體內燥熱,對身體傷害很大。因此,應避免大蒜、蔥、姜等辛辣食物。此外,生冷食物等刺激性食物會影響腸胃和身體的代謝功能,也應減少。

3.不要生吃水生食物。秋天來了,像壹些長在水裏的食物,要盡量少吃。比如蓮藕、蒓菜、茭白、荸薺等常見的水生食物要盡量避免,尤其是生吃和涼拌。這是因為這些水產食品非常容易引起姜片吸蟲的感染,會引起腸道黏膜的炎癥、出血、水腫,甚至潰瘍。同時,如果生吃這些食物,會引起腹瀉。

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