晚上晚飯後的這個時間，是人體免疫系統最活躍的時候。如果妳能喝壹杯茶，人體將很容易修復和恢復免疫系統，再生細胞。對於壹些神經衰弱的人，可以選擇喝半發酵的溫熱鐵觀音。但是不要喝綠茶，因為綠茶沒有發酵，對人體有刺激性。
紅茶溫潤純正，不會影響人的睡眠，比如喝普洱茶。不愛喝紅茶的人也可以選擇白茶，比如福建白茶，平和，不影響睡眠。
飯後，人的消化系統會積累壹些脂肪類的東西。如果能在飯後喝杯茶，有助於分解堆積的脂肪，暖胃助消化。