不僅美味營養，而且豐富多彩。哈密瓜熱值低，營養豐富多彩，還能滿足人體日常對維生素D和維生素C的需求，其維生素C有利於人體抵抗傳染病。哈密瓜也可以作為孕期飲食的壹部分，也可以減少鎖水，幫助人體排出多余的鈉。哈密瓜屬於涼性食物，不適合壹次吃太多，以免引起腹瀉、體虛和感冒。
喝菊花也有去火的作用。由於黃菊花含有維生素、植物纖維素、肉桂醛、菊素及其黃酮類物質，用菊花泡水可以起到非常好的清熱解毒、延緩衰老的作用。容易上火或者嗓子疼的朋友可以多選擇試試。洋河可以作為蔬菜和水果，也有很高的養生價值。不僅花芽可以吃，地下莖和果實也可以吃。因其獨特的香味和營養成分，被稱為“亞洲山參”。所含的纖維能加速新陳代謝，促進體內毒素和垃圾的排除，滋潤皮膚，減少色素沈著，使皮膚更加圓潤有彈性，營養全面，能清熱祛火。身體好的人會吃，經常吃以下食物可以消除身體疲勞，改善便秘，促進排便。