首先，要防寒防燥。秋分過後，天氣會逐漸轉涼，早晚溫差加大。記得根據氣溫添加衣服，微微出汗也不要隨便脫衣服，因為寒冷會對身體有害。另外，秋分過後，空氣會比較幹燥，會出現皮膚脫皮、嘴唇脫皮、咽幹等現象。平時要多喝水，註意皮膚保養和補水。可以堅持每天晚上泡腳，可以驅散體內寒氣，促進血液循環。
其次，我們應該吃得溫暖。因為秋季“燥”，所以飲食以“溫”“潤”為主，可以吃壹些秋梨、蘋果、蓮藕、葡萄等蔬果。如果不是體虛，就沒必要進補，油膩的食物會給神造成不必要的負擔，飲食回歸清淡。同時，進入秋分，夏天不要吃瓜果。吃西瓜之類的會傷胃傷脾。最好吃時令水果和蔬菜。
最後，溫和運動。鍛煉是壹年四季都應該做的事情。在秋季，當溫度舒適時，許多人更願意移動。但要避免劇烈運動，可以慢跑、快走或散步。打太極拳也很好。運動後也要養成早睡早起的習慣，以免造成陰虛火旺。