人體每天晚上會流失大約20%的水分。
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ML，早上起床後會處於生理性缺水狀態。進入之前
吃飯前，
最好空腹喝壹杯白開水。
這可以使血液迅速稀釋，
改善夜晚
間歇性脫水。有條件的話可以加壹片新鮮的檸檬，可以去除大便和毒素。
晚上睡覺前
睡前不要喝太多水，否則頻繁起床會影響睡眠，但又忍不住喝水。妳應該在睡覺前喝兩口。
因為人在睡眠時，體內水分流失，導致血液中的水分減少，血液粘度變高。睡前適當喝點。
壹些水，
這種現象可以得到緩解，
從而降低腦血栓形成的風險。另外，
老人睡前最好在床頭放壹個。
壹杯水。如果感到口渴，需要馬上喝幾口。