其次，運動還可以提高皮膚溫度，有利於皮膚合成膠原纖維，促進皮膚細胞儲水，防止皮膚幹燥起皺。長期堅持運動的人比不參加運動的人更致密、緊致、有彈性，面部皺紋明顯少了，膚色也更好了，這是他們顯得年輕的壹大原因。
第三:運動可以增加抗病排毒的能力。
如果能每周至少做兩次出汗的運動，比如跑步、跳繩、拳擊、爬山等。，可以讓毒素隨汗液流出，達到自然排毒的效果，幫助緩解臉上有痘痘和斑點的MM。
長期運動可以提高機體免疫功能，增加血清免疫球蛋白，有助於提高機體的應激能力，增強對疾病和病後康復的免疫力，延緩人體衰老的生理過程。
女性多運動不僅可以延緩衰老，還可以美化自己。所以要提醒廣大女性朋友，沒事的時候多運動，多鍛煉。