剛開始喝茶的人可能會出現便溏等輕微副作用。這主要和它的咖啡因含量有關。有些人對咖啡因更敏感，但過壹段時間就能習慣。
這種不良影響通常是暫時的，在身體適應咖啡因後會自然消失。當然，在此期間，可以采取壹些措施來降低腹瀉的風險，防止脫水等相關問題。
茶引起便溏的原因
茶中的咖啡因可以在許多方面刺激腸道。
首先會導致腸道吸收更多的液體，所以排便時會增加水量。還會激發主動性，使排便更加頻繁。這種效果在早上喝綠茶等含咖啡因的飲料時更明顯。液體排泄增加會導致便溏，對咖啡因敏感的人更容易受到影響。
腹瀉是很多人喝茶後都會經歷的不良反應，會感覺不舒服。水基大便會導致身體流失更多的電解質，所以有脫水的風險。
減少拉肚子幾率的壹個好方法就是壹開始不要喝太多綠茶。身體適應後，開始增加數量。
另壹種方法是避免空腹喝綠茶。相反，妳應該在早餐後開始喝茶。胃裏有食物可以減少咖啡因的消化副作用。如果喜歡在兩餐之間喝綠茶，最好安排在下午，因為早上對消化道的影響更大。