飲食要清淡易消化，少吃高膽固醇、高脂肪、高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當增加谷類和粗糧的攝入。適度的運動可以促進血液循環，有助於調節血液濃度，還可以降低心血管疾病等健康問題的風險。合適的運動方式包括散步、慢跑、太極拳等。
根據自己的具體情況，制定壹個以醫學和科學為基礎的有針對性的計劃。如果有血液濃度高的問題需要處理，可以咨詢專業醫生進行更科學的綜合治療。