長期規律吃魚遠比單純吃心臟藥好，而且安全無副作用。
近年來，長期食用富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類對心血管疾病患者的保護作用已被許多學術研究所證明，尤其是食用生活在寒冷地區的深海魚，如三文魚、金槍魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以使心血管疾病減少52%以上。
可以多吃壹些降壓的食物。
香蕉和酸奶含有高含量的鉀，有助於控制血壓。國外壹項對2600人的跟蹤研究結果表明，每周6天每天吃含鉀1克的食物，如壹個土豆、壹根大香蕉和225克牛奶，5周後可使血壓降低4毫米汞柱。也可以多喝橙汁，橙汁富含維生素C，血液中維生素C含量越高，血壓越低。研究表明，維生素C有助於擴張血管。每天服用60毫克維生素C片或多吃蔬菜、檸檬等酸味水果也能起到同樣的效果。
吃蘋果會增加血液中維生素C的含量，平均增加34%。每天吃蘋果可以減少腸道內的壞菌數量，幫助有益菌繁殖，從而提高人體的消化吸收功能，還可以起到預防高血脂、動脈硬化等與生活習慣有關的疾病的作用。