睡眠不足的人第二天往往無精打采，生活工作都會受到影響。時間久了，他們的記憶力會越來越差。此外，長期睡眠不足的人臉上容易出現黑眼圈和斑點，加速人的衰老。
睡眠時間過長的人，很可能會使大腦變慢，引發腦部疾病。睡得太久的人，醒來後往往會感到大腦疼痛，這就是原因。
那麽人壹天應該正常睡幾個小時呢？
據相關調查數據顯示，經常睡6.5 ~ 7.4小時的人死亡率最低。這個數據也說明，對於正常人來說，如果每天能睡7 ~ 8個小時，是最適合的。雖然人的身體存在個體差異，可以根據自己的身體狀況進行調整，但還是建議睡眠時間可以保持在這個大範圍內。
值得提醒的是，對於處於生長發育階段的幼兒來說，每天的睡眠時間應保持在10 ~ 12小時之間，尤其不要錯過夜間生長激素旺盛的時候。
所以，正常情況下，如果妳每天睡7 ~ 8個小時，那就值得恭喜妳了！
酸棗仁被中醫稱為東方睡果。天然安眠藥有催眠鎮靜作用，比西藥安全。
但熬制湯藥太麻煩，於是小犀牛健康科技將其升級為酸棗仁片糖。
酸棗仁糖片不是藥，但效果比藥好。它不僅含有純酸棗仁，還含有許多滋補藥材。從肝、脾胃、氣血全面調理，先填精益氣，益氣養血，再平衡陰陽，以大量純酸棗仁為主藥，再輔以茯苓、百合等滋補輔助藥。