1，註意營養攝入
富含蛋白質、維生素和礦物質等營養物質的食物有助於卵巢健康。其中，維生素E、B族維生素、鈣、鎂等元素都有助於促進卵巢的正常功能，而蛋白質是卵巢發育和修復的基礎。建議增加含有這些元素的食物的攝入，如豆類、杏仁、雞蛋、奶酪、菠菜、南瓜子、魚類等。
2、排毒保養
體內毒素過多對卵巢也是非常不利的。建議喝茶防輻射(減少化學物質和電子產品的輻射作用)，多喝水清潔身體內部。另外，要適當增加膳食纖維的攝入，促進胃的蠕動，加速體內廢物的排出，有助於保持身體健康，維護卵巢功能。
3.合理鍛煉
適度的運動對女性的健康有很大的幫助，對卵巢也很有好處。建議選擇適當強度的運動方式，如慢跑、太極拳等低強度的長期運動方式，可減少肌肉酸痛和壓力，促進機體代謝和血氣流暢，增強免疫力，從而對卵巢健康起到良好的保護作用。
4.保持良好的心態
良好的心態對身體的健康非常重要，包括卵巢的健康。女性朋友要多參加愉快的活動，避免情緒過度波動，在生活中想辦法調節情緒。比如旅遊，看書，聽音樂，或者見幾個朋友，推心置腹的聊聊天。
總之，保養卵巢需要註意飲食營養，合理均衡的運動，保持情緒穩定，適當排除體內毒素。此外，建議女性定期體檢，進行相關輔助檢查，咨詢專業醫生和健康管理師，有助於更好地保護卵巢的正常功能，維護女性健康。