情誌是指人的情緒和情感，其中喜、怒、憂、思、悲、驚、懼等七種典型的正常情緒活動稱為“七情”。
正常情況下，七情活動是對外界刺激和內部刺激的壹種保護性反應，有益於身心健康。
但如果內外刺激引起的情緒過多，就會影響人體健康。
所以要保持情緒穩定、開朗、積極，盡量減少焦慮、憂郁、憤怒、急躁等負面情緒。
飲食是保證生命生存和健康的基本條件。
合理的飲食可以為人體生命提供營養和能量，維持人體生長發育，完成各種生理功能，有益健康。
但如果飲食不當，會損傷脾胃，影響身體機能，導致疾病。
所以要合理搭配飲食，均衡營養，做到饑不擇食，安全衛生，規律定量，寒熱適宜。
合理的生活就是要適應四季的變化，安排合適的休息和休息時間，勞逸結合，達到預防疾病、增進健康、延年益壽的目的。
比如註意居住環境的衛生，保證充足的睡眠，根據季節變化和自身體質適當增減衣物，養成良好的生活習慣。
運動是指通過各種運動方式(如太極拳、五禽戲、八段錦、氣功，或跑步、遊泳、騎車、打球等)進行鍛煉。)增強體質，延年益壽。
只要在合適的時間選擇適合自己身體狀況的運動方式，量力而行，持之以恒，就能達到強身健體、有益健康的目的。
文/吳大真·王鳳岐
來源/微信微信官方賬號“科普醬紫蛙”