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自制保健納豆的實踐自制保健納豆的方法

1,幹黃豆200克,納豆菌壹包,糖5克。

2.首先將黃豆浸泡壹晚,清洗幹凈,在蒸架上放上紗布,將黃豆平鋪均勻,選擇蒸功能,調整時間90分鐘,長時間蒸。如果水不夠,可以打開鍋邊的手柄蓋,從註水口加水。

3.然後把冷卻到40度左右的黃豆放在幹凈的容器裏,加入糖和壹袋納豆菌,攪拌均勻,分兩個燉鍋裝,不用蓋。往蒸好的燉菜裏倒入清水到放進去之前的水位,放進去,蓋上壹層濕紗布。

4.最後蓋上,但不要蓋得太緊,要留有空隙。發酵時間14-16小時,這樣可以看到豆子表面淡淡的覆蓋了壹層白色的細菌,納豆從燉肉中倒出。

5、制作簡單,清淡可口的自制納豆就做好了。

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