2.準備300ml 80℃的熱水，然後將茶包放入杯中，等待3~5分鐘即可飲用。建議從下午3點開始泡水。由於酸棗仁、茯苓泡水有寧心安神、助眠的作用，而且可以反復沖泡，所以建議從下午三點開始，酸棗仁、茯苓以水代茶，反復沖泡至睡前，這樣安神助眠的效果更好。
3.但如果下午有更重要的工作，建議睡前兩小時開始用水浸泡酸棗仁，直到睡前半小時停止飲用。茯苓酸棗仁茶的主要成分有酸棗仁、茯苓、山藥、大棗、百合、雙紅玫瑰、麥芽等。適用於失眠、多夢、恍惚等情況。