2、秋季養生，也有講究“健脾利濕”。中醫講究天人合壹。秋季人體首先要養好脾胃，為過冬做準備。
3、白色蔬菜能滋陰生津，如蘿蔔、菜花、百合、山藥等。夏天，津液流失嚴重。入秋後要多吃滋陰生津的蔬菜，而白色蔬菜壹般都富含津液。
4.兒童應避免在秋天吃生棗。紅棗色彩鮮艷，味道鮮美，象征著吉祥、幸福和喜慶。它是秋天的好水果。然而，兒童應避免吃生棗。中醫歷來重視“食貴有時，食貴節儉”。