輕姿勢舉起小燃燒瓶的作用是加速脂肪燃燒，提高代謝率，鍛煉S曲線事半功倍。阻斷脂肪攝入，燃燒堆積的脂肪，加快代謝速度，促進能量消耗。大多數人容易缺乏B族，維生素B具有增強基礎代謝的作用。對於經常熬夜、吃高油的人，要調整日常作息，多補充維生素b。
維生素B6參與葡萄糖代謝，從而加速蛋白質的代謝和利用。維生素B1，B2能有效提高代謝率，是能量代謝中不可缺少的成分。維生素C可以抗氧化，改善脂肪代謝。
減肥的註意事項主要有以下幾點:
減肥不能太快，因為有些人急於求成，但往往欲速則不達。如果減肥過快，不僅會嚴重幹擾內分泌代謝，還會引起皮膚下垂、內臟下垂、抵抗力下降、失眠、脫發等問題，所以不提倡更極端的減肥方法。
減肥的女性不建議在減肥期間懷孕，因為減肥期間往往會出現營養攝入失衡的情況，而這個時期懷孕其實是對胚胎質量有影響的。
減肥的時候要以減少碳水化合物的攝入為主要手段，同時也要保證蛋白質的攝入充足，必要時可以補充維生素制劑，達到營養平衡。
參考以上內容:百度百科-輕姿勢保養