正確的握法是用大拇指捏住中指，四指收攏在手心。
持固是道家養生中常見的手勢。著名道士葛洪在他的著作《抱樸子》中主張堅持團結。晁的《中國病邪分期論》中也有介紹。
關於拇指握在四指中間也有類似的說法，但區別在於拇指尖位於哪個指根，有的認為是食指，有的認為是中指，還有無名指和小指。
健身氣功四套中提倡的握法:拇指扣在手掌中，指尖在無名指根
正確的握法是用大拇指捏住中指，四指收攏在手心。
持固是道家養生中常見的手勢。著名道士葛洪在他的著作《抱樸子》中主張堅持團結。晁的《中國病邪分期論》中也有介紹。
關於拇指握在四指中間也有類似的說法，但區別在於拇指尖位於哪個指根，有的認為是食指，有的認為是中指，還有無名指和小指。
健身氣功四套中提倡的握法:拇指扣在手掌中，指尖在無名指根部，然後彎曲其他四指，用壹點力把拇指握牢，就像抱嬰兒壹樣。
為什麽是無名指的根部？古人認為這裏是肝魂閉竅之地，中醫理論也提出肝主握。我們看到剛出生的孩子肝經之氣特別豐富，孩子出於自我保護，往往會本能地握緊拳頭固定靈魂。壹個人的生命結束，就是失去肝和靈魂，離開的那壹刻。
握力的作用:
持固能鎖腎精水，滋陰降火。對慢性咽炎、鼻炎、容易上火的人有很大的幫助。還能疏通氣血，護發養顏。中醫認為頭發是血，腎在發中。抓固能固精補腎，助妳黑發烏發。
沒有必要選擇時間和地點。空閑的時候，雙手抱頭十次以上是很好的鍛煉方法。走路、騎車、聊天、看電視、開會等時候。，牢牢握住對虛火的提升是非常有利的。中醫指出:瘦人虛火多。經常鼻子幹，喉嚨痛，因腦發熱耳鳴，手心發熱，易怒。長期堅持這種姿勢後，這些癥狀得到了明顯的改善。
滋陰降火的是腎精腎水。所以對習慣了口腔潰瘍、慢性咽炎、慢性鼻炎的人和容易上火的人是有幫助的。