鄭板橋的養生法:綠色蔬菜、蘿蔔、糙米和砂鍋菊花茶。
飲食要適度，食物要雜，要均衡，要營養，不要挑三揀四，只要掂量掂量妳的用心。吃東西要有分寸(根據自己的胃)要適度，佛教有教過中午不要吃東西。我們普通人，晚飯少吃點是可以的，主要是粥。
寒暖餓，日常生活正常。《內徑》雲:“智者養生，四時寒熱也要調。”吃四季當季的蔬菜，不吃或少吃反季節的蔬菜和水果。衣食住行是養生的重中之重，食物是養生的良藥。
總結起來有三個板塊:季節、節奏、節制。
睡眠是壹劑良藥。這是壹本中醫養生的寶典。冬三月，早睡早起，多曬太陽。
適當運動。記住壹句老話:壹寸長的筋，延年益壽十年。
冬季時令蔬菜水果:青椒、白菜、甘藍、洋蔥、菜花、胡蘿蔔、蘿蔔、芹菜、菠菜、芥菜、生菜。水果:橘子、橙子、柚子、冬棗、甘蔗、釋迦牟尼等。