保健是指維持、調理和支持生命。也就是說，以調理陰陽、調和氣血、保存精神為原則，通過調神、導息、調四時、補食、補藥、節欲、忌糧等多種方法，達到健康長壽的目的。養生的方法有很多，壹定要選擇適合自己的，學會對癥下藥，而不是壹味的養生。
養生的方法很多，但基本方法都是壹樣的。對於年輕人來說，保持健康的最好方法是保持正常的作息和正常的飲食。早上不要睡懶覺，及時早起，保持身體健康，精力充沛。按時吃早餐。早餐是壹日三餐中最重要的，必須吃。中午身體疲憊，午休半小時到壹小時，有助於身體恢復。晚上不要熬夜，熬夜對身體非常有害，所以壹定要早睡。每天吃素菜，不挑食，均衡飲食。
對於老年人來說，由於年齡的增長，體質會更弱。他們應該根據自己的身體狀況進行適當的保健，並有選擇地聽取專家的意見。壹般來說，老年人可以通過喝壹些幫助他們強壯的藥物和營養素來幫助他們恢復。其次，每天做壹定量的運動，增強體質。也可以通過物理的身體恢復來保持健康，比如足浴、按摩等。
不同人的養生方法不同，在很多專家的養生觀點中，他們的說法都沒有錯。最重要的是如何找到適合自己的養生方法，而不是壹味的進行養生。