牡蠣肉富含蛋白質,味道鮮美,因此被譽為“海底牛奶”。每100克牡蠣中的鋅含量高達71.2毫克,是真正的鋅中之王。
擴展數據:
牡蠣的營養價值:每100g牡蠣,含鋅量高達9.39mg,男性每天吃壹個就能滿足身體對鋅的需求;為了更好的補鋅,可以直接服用壹些蛋白鋅鋅劑;
牡蠣還含有壹般食物中缺乏的維生素B12。維生素B12中的鈷是預防惡性貧血不可缺少的物質,所以牡蠣具有活躍的造血功能。
牡蠣所含的蛋白質中有許多優良的氨基酸。這些氨基酸可以解毒和清除體內的有毒物質,其中氨基乙磺酸可以降低血液中的膽固醇濃度。
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